やっと、あつ～い夏が終わりますね
年齢を重ねるごとに日焼けを気にしないとと、いつも思うんですが
なかなか美白を保つのは難しいですね
今年は一段と色黒になってしまいましたよ
さらに・・・
夏の疲れがでやすい時期ですよね
メモリー営業も一人ダウンです
皆様も体調管理には気をつけてくださいね
夏バテを解消食べ物
夏にはしっかり食べて、スタミナをつけることです。
特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。
ビタミンB1,B2とクエン酸
夏バテにはビタミンB1,B2とクエン酸をしっかりとって、
疲れの元となる乳酸をどんどん消費してエネルギーに代えていきましょう！
クエン酸には、汗のにおいを減らしてくれるという、もう一つの効果もあります。
【ビタミンB1,B2をたくさん含食材】
●豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）●レバー●枝豆●納豆
●豆腐●玄米●うなぎ（ビタミンB1）●いわし●ゆず
【クエン酸をたくさん含む食材】
●酢●ゆず●グレープフルーツ●レモン●梅干
ビタミンC
とかく、夏はストレスがたまりやすいものです。
このストレスが胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、夏バテを促進してしまいます。こんなときに効くのがビタミンCです。
【ビタミンCをたくさん含む食材】
夏には夏のお野菜がおススメです。
●枝豆●トマト ●カボチャ●モロヘイヤ●グリーンアスパラ
ナイアシン
夏バテの疲れを少なくするのにビタミンB1,B2が不可欠と書きましたが、実は、同じ働きをナイアシンもしているんです。
【ナイアシンをたくさん含む食材】
●ぶり●さば●あじ●たらこ●豚レバー
香辛料・香味料
どうしても食欲がない！という場合、香辛料や香味料を使うのがいいかも知れません。
【夏バテ防止・解消の香辛料・香味料】
●しょうが●わさび●しそ●みょうが●ねぎ●カレー●とうがらし●キムチ
延べ面積86.18㎡・4ＬＤＫ
月々の支払例 約29,400円です
登ってきました
ホントに綺麗ですね
８月号のチラシ
８月号チラシの紹介です
クレアフォート中神田★全６区画
１区画
●駐車2台可能
区画
